La Rochelle et Niort : Naviguer sereinement le cap de la ménopause
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La Rochelle et Niort : Naviguer sereinement le cap de la ménopause
La ménopause, ce moment charnière dans la vie d'une femme, marque la fin de sa période de fertilité. Si elle est une étape naturelle, elle s'accompagne souvent d'un cortège de symptômes qui peuvent perturber le quotidien des Rochelaises et des Niortaises.
Décryptage en chiffres : la ménopause en France
- 51 ans : l'âge moyen de la ménopause. (Source : Inserm) Autrement dit, la majorité des femmes de La Rochelle et Niort franchissent ce cap autour de la cinquantaine.
- Bouffées de chaleur : 75% des femmes ménopausées en souffrent. (Source : Assurance Maladie) Imaginez-vous en plein été rochelais, ou lors d'une journée ensoleillée à Niort, avec ces soudaines vagues de chaleur...
- Ostéoporose : un risque pour 1 femme sur 4 après la ménopause. (Source : Fondation Internationale de l'Ostéoporose) Préserver son capital osseux est crucial, que l'on soit une adepte des balades sur le Vieux-Port de La Rochelle ou des randonnées dans le Marais Poitevin.
- Sécheresse vaginale : 50% des femmes ménopausées concernées. (Source : CNGOF) Un sujet délicat, mais qu'il ne faut pas hésiter à aborder avec son gynécologue, que ce soit à La Rochelle, à Niort, ou ailleurs.
- Troubles du sommeil, irritabilité, fatigue, prise de poids... La ménopause peut aussi se manifester par d'autres symptômes, impactant le bien-être émotionnel et physique.
Chaque femme est unique face à la ménopause. Certaines traversent cette période avec peu de désagréments, tandis que d'autres sont confrontées à des symptômes plus marqués.
À La Rochelle comme à Niort, des solutions existent pour vous accompagner.
- Consultation médicale : Le premier réflexe est de consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue. Ils pourront évaluer vos symptômes, répondre à vos questions et vous proposer des solutions adaptées à vos besoins.
- Traitements hormonaux : En fonction de votre situation, un traitement hormonal substitutif (THS) pourra vous être prescrit pour soulager les bouffées de chaleur et autres symptômes.
- Mesures hygiéno-diététiques : Adopter une alimentation équilibrée, riche en calcium et en vitamine D, pratiquer une activité physique régulière, et privilégier les vêtements en fibres naturelles peuvent contribuer à améliorer votre confort.
- Soutien psychologique : Si vous vous sentez déprimée ou anxieuse, n'hésitez pas à consulter un psychologue. Parler de vos émotions et de vos difficultés peut vous aider à mieux vivre cette transition.
- Groupes de parole : Échanger avec d'autres femmes vivant la ménopause peut être une source de soutien et de réconfort. Renseignez-vous auprès de votre mairie ou des associations locales à La Rochelle et Niort.
La ménopause n'est pas une maladie, mais une étape de la vie. En vous informant et en vous faisant accompagner, vous pouvez la traverser sereinement et continuer à profiter pleinement de la vie, que vous soyez Rochelaise ou Niortaise.
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Sources:
- Inserm : <https://www.inserm.fr/dossier/menopause/>
- Assurance Maladie : <https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/menopause/symptomes-diagnostic>
- Fondation Internationale de l'Ostéoporose : https://www.iofbonehealth.org/
- CNGOF (Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français) : https://www.cngof.fr/
écrit par Pierre le 18/10/2024