Lächeln und Lachen: die besten rezeptfreien Medikamente!

Lächeln und Lachen: die besten rezeptfreien Medikamente!

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum es oft heißt, dass ein herzhaftes Lachen alles verändern kann? Es ist nicht nur eine Redewendung! Lächeln und Lachen haben einen sehr großen Einfluss auf unsere geistige und körperliche Gesundheit.

Warum sind Lächeln und Lachen so wichtig?

• Serotonin-Schub: Lächeln stimuliert die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, das unsere Stimmung verbessert und Stress reduziert.
• Senkung des Cortisolspiegels: Lachen trägt dazu bei, den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken, was wiederum die Entspannung fördert.
• Stärkung des Immunsystems: Studien haben gezeigt, dass Lachen unser Immunsystem stärken kann, indem es die Produktion natürlicher Killerzellen steigert.
• Schmerzlinderung: Lachen kann Schmerzen lindern, indem es Endorphine freisetzt, natürliche Schmerzmittel, die von unserem Körper produziert werden.

Wussten Sie?

• Zum Lächeln sind durchschnittlich 17 Muskeln erforderlich, zum Stirnrunzeln 43.
• 100 Sekunden Lachen sollen die gleiche positive Wirkung haben wie 15 Minuten Cardiotraining.

Also zögern Sie nicht, jeden Tag zu lächeln und zu lachen! Einige Ideen, wie Sie mehr Lachen in Ihr Leben integrieren können:

• Sehen Sie sich eine Komödie an
• Verbringe Zeit mit Freunden, die dich zum Lachen bringen
• Lesen Sie Witze oder lustige Anekdoten
• Machen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht

#Lächeln #Lachen #Wohlbefinden #PsychischeGesundheit #Glück #medicaa