Semaine du bien-être : Restez actifs !

Semaine du bien-être : Restez actifs !

Êtes-vous prêt à bouger et à vous sentir bien ?

La semaine du bien-être est le moment idéal pour se concentrer sur votre santé physique et mentale. Et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de rester actif !

L'activité physique présente de nombreux avantages pour les personnes âgées, notamment :

  • Amélioration de la force et de la flexibilité
  • Réduction du risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète
  • Renforcement des os et de la prévention de l'ostéoporose
  • Amélioration de l'humeur et de la réduction du stress
  • Augmentation de l'énergie et de la vitalité

    Mais comment se mettre en mouvement quand on est âgé ?

    Voici quelques conseils :

    • Commencez lentement et augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos séances d'exercice.
    • Choisissez des activités que vous aimez et que vous pouvez faire régulièrement.
    • Marchez, faites du vélo, nagez ou dansez.
    • Faites du jardinage ou du bricolage.
    • Rejoignez un cours de fitness ou un groupe de marche.
    • Trouvez un ami ou un membre de votre famille pour vous accompagner.

      Même un peu d'activité physique chaque jour peut faire une grande différence. Alors, sortez et bougez ! Votre corps et votre esprit vous en remercieront.

      #SemaineDuBienEtre #RestezActifs #Seniors #Medicaa

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